ข้อดีของการงีบระหว่างวัน

• งีบเล็กๆ 10 -20 นาที

การแอบงีบสัก 10 – 20 นาที ฟังดูเหมือนจะน้อยเกินไป แต่นี่แหละคือเวลาที่เพียงพอที่จะทำให้สมองสดชื่น สร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับคุณ และที่สำคัญนี่คือระยะเวลาที่เหมาะสมและพอจะเป็นไปได้มากที่สุด สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศที่จะแอบงีบเพื่อแก้ง่วงในระหว่างวันของการทำงาน

• แอบงีบสัก 30 นาที

ครึ่งชั่วโมง ดูเหมือนจะเป็นเวลาที่หลายคนคิดว่าเหมาะสม แต่ระวังนิดนึงนะ เพราะมีงานที่ศึกษาออกมาแล้วว่า การนอนพักนานกว่า 20 นาที หรือประมาณครึ่งชั่วโมงเป็นอะไรที่ทำให้คุณฟิน อิน และรู้สึกอยากจะนอนต่ออีกนิดอยู่เสมอ ดังนั้นมีเปอร์เซ็นต์เสี่ยงสูงที่จะรู้สึกง่วงงัวเงีย อยากนอนต่อ และไม่สดชื่นเท่าที่ควร

• งีบใหญ่ๆ สัก 60 นาทีจะดีไหม

ระยะเวลาประมาณนี้ เป็นเวลาที่นานพอจะให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่ แต่ก็นั่นแหละ จากการศึกษาพบว่าเวลา 1 ชั่วโมง หรือ 60 นาที เป็นเวลาที่ร่างกายเราจะรู้สึกว่ายังนอนไม่เพียงพอ อยากจะขอต่ออีกหน่อย ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกไม่สดชื่นเท่าที่ควร

• นอนพักสัก 90 นาที ชีวิตจะดีขึ้นจริงๆ

แอบงีบ 90 นาที จะดีมาก แต่อย่าเรียกว่างีบเลยนะ เรียกว่านอนพักกลางวันเหอะ หากใครทำงานแบบฟรีแลนด์ หรือลักษณะงานที่มีความอิสระในเรื่องเวลา ขอบอกว่าการได้นอนพักสัก 90 นาที จะทำให้สมองคุณสดชื่นเต็มที่ ตื่นมาอารมณ์สดใส สมองปลอดโปร่งและ คิดงานต่อได้อย่างลื่นไหลทีเดียว ใครมีเวลานอนพักกลางวันนานขนาดนี้ บอกเลยว่าน่าอิจฉาที่สุด