บทความสุขภาพ

ต้องบอกว่าเจ้าอาการ Office Syndrome นี้ต่อให้ไม่ได้เป็นพนักงานออฟฟิศ ใครๆ ก็เป็นได้ ถ้าเราเป็นคนที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือนั่งอยู่เฉยๆ เป็นเวลานานๆ แล้วเริ่มรู้สึกว่าปวดเมื่อยตัวเหลือเกิน นั่นแหละคือสัญญาณที่บอกเราว่าคุณกำลังจะมีอาการ Office Syndrome ซึ่งอาการ Office Syndrome ไม่ได้จบแค่ปวดเมื่อย แต่ถ้าเราปล่อยอาการไว้นานๆ อาจกลายเป็นกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง และอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็นสายตาพร่ามัว ระคายเคืองหรือปวดศรีษะ ปวดไมเกรน ซึ่งวิธีจัดการอาการ Office Syndrome ที่ดีที่สุดคือการป้องกันแต่เนิ่นๆ เราจึงจะพาไปดู 5 ไอเท็มบนโต๊ะทำงานที่ต้องมีก่อนที่จะเป็นออฟฟิศซินโดรม!

สิ่งที่กวนใจเวลาทำงานที่สุดคงหนีไม่พ้นความปวดเมื่อยร่างกายไม่ว่าจะปวดหลังปวดไหล่ อย่าเพิ่งบ่นว่าแก่! เพราะอาการเหล่านี้อาจเกิดจากการนั่งทำงานนานๆ ในท่าที่ไม่ถูกต้องต่างหาก

อาการปวดเมื่อยขณะทำงานใช่ อาการ ออฟฟิศ ซินโดรม หรือเปล่า โรคนี้ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด สำหรับอาการที่ไม่หนักมาก สามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมขณะทำงาน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และ หาเวลาไปออกกำลังกายเพิ่มความฟิต เมื่อชีวิตส่วนใหญ่ของเราอยู่กับเทคโนโลยี เราใช้ชีวิตประมาณ 8-9 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น ทำงานกับคอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์มือถือ และ ใช้แท็บเล็ต เมื่อใช้เวลามากขนาดนั้น บวกกับท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง บางท่าทางทำให้เกิดการโค้งงอผิดรูปของกระดูก เช่นไหล่ตก ตัวเอียง หลังค่อม และ ทำให้เกิดอาการตึง ยึดปวดกล้ามเนื้อ อาการปวดจากการทำงานแบบนี้เรียกว่า “ออฟฟิศ ซินโดรม” (office syndrome)

ออฟฟิศ ซินโดรม (office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่มักเกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ

ไม่มีที่ไหนสุขใจเท่าบ้านเรา แม้จะเหนื่อยจากการทำงานมาแค่ไหน พอถึงบ้านแล้ว บ้านจะเป็นที่ชาร์จพลังกายและพลังใจอย่างดี ซึ่งที่ชาร์จที่ดีเกิดจากคนในครอบครัวที่แบ่งปันความรักและความห่วงใยซึ่งกันและกัน เกิดเป็นความสุขมวลใหญ่ที่อบอวลขึ้นในบ้าน และจะยิ่งดีมากขึ้นไปอีก หากรู้วิธีกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นขึ้น เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับครอบครัวของตัวเอง ไม่รอช้า เราขอเสนอ 6 เคล็ดลับเด็ดที่สร้างความผูกพันระหว่างคนในครอบครัวให้รักและใกล้ชิดกันมากขึ้น เพราะเข้าใจดีว่า ความสุขในครอบครัว คือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต

พิมพ์งานมาทั้งวัน ผ่อนคลายข้อมือกันดีกว่า หยิบ Hand Gripper (Soft) ขึ้นมา แล้วบริหารมือไปพร้อมๆ กัน เพราะงานนี้ไม่ได้มีแค่บีบไปบีบมาเท่านั้น แต่ยังมีท่าอีกหลายท่าที่ใช้ Hand Gripper (Soft) บริหารข้อมือได้อย่างสนุกสนาน ว่าแล้วอย่ามัวรอช้า มา Exercise ข้อมือกันเลยดีกว่า Let's GO!

อยู่ออฟฟิศไม่ใช่ว่าจะโหมแต่งานอย่างเดียว ดูแลสุขภาพตัวเองกันบ้าง แต่เราเข้าใจว่าหลายคนงานยุ่งมาก จนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่เชื่อไหมว่า จริงๆ แล้ว เราสามารถดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการทำงานได้ด้วย เรียกได้ว่าเป็น โชค 2 ชั้นของแท้ ทริกที่จะแนะนำต่อไปนี้เป็นทริกดีๆ ที่ทำให้คุณได้ทั้งงานและสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆ กัน ขอบอกเลยว่า ง่าย สะดวก และปฏิบัติตามกันได้ทุกคนแน่นอน

ใกล้ถึงฤดูท่องเที่ยวแล้ว มาเลือกอุปกรณ์ท่องเที่ยวให้เหมาะกับตัวเองกัน แต่ไม่ใช่การเลือกแบบเปล่าๆ ปลี้ๆ นะ เพราะคราวนี้เราอยากให้เลือกอุปกรณ์ท่องเที่ยวที่เหมาะกับคาแร็คเตอร์ของคุณจริงๆ ผ่านสิ่งที่ไหลเวียนอยู่ในตัวของคุณ นั่นคือ กรุ๊ปเลือด ใครจะรู้ว่า กรุ๊ปเลือดบ่งบอกถึงอุปกรณ์ท่องเที่ยวที่คลิกกับตัวเองได้ มาดูกันดีกว่าว่า อุปกรณ์ท่องเที่ยวแบบไหนที่ใช่กับกรุ๊ปเลือดของคุณบ้าง

อยู่ออฟฟิศสบายๆ ทำให้หลายคนแอบละเลยสุขภาพของตัวเอง จนในที่สุดโรคต่างๆ ก็มาเยือนที่โต๊ะทำงานคุณแทบจะในทันทีทันใด ฉะนั้นอย่ามองข้ามการทำงานและชีวิตในออฟฟิศของคุณ เพราะอย่าลืมว่า เวลาทำงานก็ปาไปเกินครึ่งของเวลาชีวิตแล้ว เราเลยขอแนะนำ 3 วิธีเด็ด ปรับชีวิตในออฟฟิศให้คุณเป็นคนใหม่ที่เฮลธ์ตี้กว่าเดิม ใครจะเอาไปใช้ได้เลยนะ ไม่สงวนลิขสิทธิ์จ้า

ออฟฟิศซินโดรม ถือเป็นเรื่องใกล้ตัวมากสำหรับคนทำงานในยุคปัจจุบัน ไม่ว่าคุณจะเป็น First Jobber ที่เพิ่งเริ่มทำงานมาได้ไม่นาน หรือทำงานมานานแล้วก็ตาม ซึ่งออฟฟิศซินโดรมนี้ หากเรารู้สาเหตุในการเกิดได้ก่อนและมีการป้องกัน ก็จะถือว่าเป็นทางออกที่ดีกว่าการไปรักษาตามคลินิกที่ค่ารักษาแพงหูฉีกแน่ๆ ค่ะ T^T  วันนี้ bewell ช่วนเพื่อนๆ มาร่วมโบกมือลาออฟฟิศซินโดรม ด้วยคำแนะนำเบื้องต้นในการป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมตามอวัยวะยอดฮิตของโรคนี้ เพื่อให้เป็นคนใหม่ที่สุขภาพดีขึ้นในทุกๆ วัน และตบท้ายด้วยอุปกรณ์เด็ดจาก Bewell ที่ช่วยดูแลคุณให้ work hard ได้อย่าง smart มากขึ้น มาเริ่มกันที่…

สำหรับคนที่เคยใช้มาแล้ว หรือ กำลังศึกษาเรื่องเกี่ยวกับการปกป้องรองเท้าจากน้ำและฝน คงรู้จัก Bewell Water Protector หรือสเปรย์นาโนกันน้ำของเราเป็นอย่างดี เพราะ Bewell Water Protector ใช้กันรองเท้าเปียกด้วยการพ่น ทำให้หลายคนรู้ว่า สเปรย์ของเราใช้กันสิ่งใด แต่ยังมีอีกหลายเหตุการณ์ที่หลายคนยังไม่รู้ว่า สเปรย์ของเรากัน (ไม่) ได้ ไปดูกันเลยว่า สถานการณ์ไหนที่ Bewell Water Protector กัน (ไม่) ได้บ้าง