เพราะว่า exercise is best medicine อยากลดน้ำหนัก อยากดูแลสุขภาพ เริ่มต้นดูแลตนเองได้ง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกาย และ สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายที่บ้าน วันนี้มีอุปกรณ์ที่ของมันต้องมีไว้ติดบ้านมาแนะนำค่ะ
ข้อดีของการออกกำลังกาย
- ช่วยให้สร่างกายแข็งแรง
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- กระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย
- ลดความเสี่ยงในการเป็นโรค NCDs ( โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น ความดดัน เบาหวาน ไขมัน )
- ลดความเครียด สมองปลอดโปร่ง
- นอนหลับสบาย และ มีคุณภาพการนอนที่ดี
เสื่อโยคะ
- ช่วยซัพพอร์ตแรงกระแทก สามารถใช้ออกกำลังกายได้หลากหลาย ทั้ง โยคะ คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง
ยางยืดออกกำลังกาย
- ช่วยเพิ่มแรงต้าน กระชับสัดส่วนต่างๆ ใช้ได้ทุกส่วนของร่างกาย อยากกแขนกระชับ ลดพุง ก้นเด้ง ขาเรียว ก็สามารถใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้านได้เลย
Roller Foam
- นวดคลายและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ ใช้ได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย
แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย อโรคยา ปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสิรฐ เป็นกำลังใจให้ทุกคนออกกำลังกาย และ เริ่มดูแลตนเองนะคะ
